Gesundheit: gut informiert gesund bleiben

Wie können wir unsere Gesundheit fördern und Krankheiten vermeiden?

Die körperliche und geistige Gesundheit sind mit die wertvollsten Güter im Leben eines Menschen. Doch wie wichtig Gesundheit tatsächlich ist, merkt man leider oft erst dann, wenn ein naher Verwandter, ein guter Freund oder der Lebenspartner erkrankt, oder wenn man selber krank wird.

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“

(Schopenhauer, dt. Philosoph)

Ein weiterer Grund, warum viele beginnen, sich intensiver mit dem Thema Gesundheit zu beschäftigen, ist oft das Alter.
Je älter man wird, umso mehr macht man Erfahrungen mit dem Thema Krankheit und Gesundheit. Man ist entweder selber schon öfter krank geworden, und manchmal vielleicht auch stärker als die übliche Erkaltung oder Grippe. Oder man hört von schweren Erkrankungen aus dem Verwandten- oder Bekanntenkreis.

Auch nehmen im Alter die körperlichen Beschwerden langsam aber stetig zu. Man kann sich nicht mehr so flexibel, schnell und locker bewegen, und auch die Leistungsfähigkeit insgesamt nimmt ab. Dies gilt meistens umso mehr, je ungesunder man lebt.

Mit zunehmenden Alter wächst auch allgemein das Risiko für viele chronische Erkrankungen und Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Rheuma etc. Bei einem eher ungesunden Lebensstil ist das Risiko hierfür nochmal größer.
Diese Punkte führen oft zu einem Sinneswandel: Menschen, die vorher starke Raucher waren, öfter mal viel Alkohol getrunken haben oder sonst allgemein ungesund lebten, ändern im Alter oft ihre Gewohnheiten.

So macht oft das zunehmende Alter den Menschen bewusst, wie sehr die Gesundheit das Leben bestimmt. Man möchte die kommenden Jahre dann möglichst ohne Erkrankungen und Krankheiten verbringen, die Lebenserwartung und Lebensqualität erhalten, um das Leben zu genießen.

So führt das Alter oft dazu, dass das Thema Gesundheit im Lebensalltag einen höheren Stellenwert bekommt und viele Menschen sich dann fragen:

Was kann ich tun, damit ich gesund bleibe und nicht krank werde?
Wie bleibt auch im Alter die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit möglichst lange erhalten?
Wie ernähre ich mich gesund, um das Risiko für Krankheiten zu verringern?
Wie trägt Sport und Bewegung dazu bei, dass man lange gesund und fit bleibt?
Was kann ich persönlich für meine Gesundheitsvorsorge tun?
Wie kann ich die Folgen typischer Alters- und Zivilisationskrankheiten vermeiden und vorbeugen?

Und dies sind auch die Hauptfragen, um die es in den Artikeln der Kategorie GESUNDHEIT geht:

In den Artikeln aus dem Bereich GESUNDHEIT fassen wir den nötigen Hintergrund an Wissen und aktuellen Informationen zusammen, den wir brauchen, damit wir:

gesund leben
wieder gesund werden
und gesund bleiben

So findet Ihr hier laufend neue Artikel mit Infos, Tipps, Anleitungen und Anregungen vor allem zu diesen Themen:

Gesundheit und Fitness
Gesunde Ernährung
Der menschliche Körper
Krankheiten vorbeugen
Gesundheit im Alter
Gesundheit und Gewohnheiten
Mentale Gesundheit
Gesundheit und Lebensstil

Im Folgenden geben wir einen genaueren Überblick zu diesen Hauptkategorien im Bereich GESUNDHEIT. Dazu findet ihr auch eine Liste der Artikel zu diesen Kategorien.

Worum geht es genau in den Artikeln?

In den Artikeln aus dem Bereich GESUNDHEIT beantworten wir zum Beispiel solche Fragen:

Welche Nahrungsmittel enthalten viele Vitamine und Mineralien?
Wie stellt man eine abwechslungsreichen, gesunden Ernährungsplan zusammen?
Auf welche Nahrungsmittel sollte man bei hohem Blutdruck verzichten?
Wie kann man durch gesunde Ernährung Krankheiten vorbeugen?
Welche Diäten sind gesund und welche eher ungesund?
Wie vermeidet man eine Mangelernährung?
Wie viel Zucker und Salz sind gesund?
Wie vermeidet man zu viel Cholesterin?
Wie unterstützen unsere Lebensgewohnheiten uns dabei, dass wir gesund bleiben?
Symptome und Behandlung von Krankheiten
das Immunsystem und seine besondere Bedeutung für den Körper

Gesund bleiben durch Information und Motivation

Gesunde Ernährung

Wie trägt eine gesunde Ernährung dazu bei, dass wir gesund bleiben? Welche Nährstoffe, welche Vitamine und Mineralien benötigen wir? Wie können wir uns im Alltag gesund ernähren? Welche Ernährung unterstützt den Muskelaufbau?

Wie können wir durch geeignete Ernährung Krankheiten vorbeugen? Welche Ernährung ist bei Bluthochdruck zu empfehlen? Auf welche Lebensmittel sollte man bei Diabetes verzichten? Ist Milch gesund oder ungesund? Wie viel Fett ist gesund?

Einige wichtige Themen in dieser Kategorie:

Nährstoffe: Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente
optimale Ernährung bei verschiedenen Sportarten
die richtige Ernährung bei bestimmten Krankheiten
Ernährung zur Vorbeugung von Krankheiten
gesunde Ernährung im Alter
wichtige Lebensmittel für eine gesunde Ernährung
Lebensmittel, Kräuter und Gewürze, die bei manchen Krankheiten helfen können
einfache Rezepte, die gesund und nicht teuer sind
alles, was für eine gesunde Lebensweise wichtig ist

Der menschliche Körper

Wie funktioniert unser Körper? Wofür brauchen wir Vitamine? Wie hängen Erkrankungen mit unserer Lebensweise zusammen? Wie können wir Krankheiten vorbeugen und ihre Auswirkungen lindern?

Einige Themen in dieser Kategorie sind zum Beispiel: