Aktivitäten – aktiv und gesund leben im Alltag, Beruf und Freizeit

Regelmäßige Bewegung, Fitness und Sport, eine gesunde Ernährung, ein gesunder Lebensstil und Informationen zur Gesundheit sind wichtige Pfeiler für ein langes gesundes Leben. Sie tragen entscheidend dazu bei, dass wir gesund leben im Alltag, Beruf und Freizeit.

Weitere, ebenfalls sehr wichtige Faktoren sind die persönliche Zufriedenheit, die Ausgeglichenheit und Ausgefülltheit und der Spaß am Leben. Hierfür spielt eine große Rolle, dass wir mit dem Alltag zufrieden sind, aktiv am Leben teilnehmen, und so glücklicher sind und ein erfülltes Leben haben.

Im Bereich AKTIVITÄTEN geht es genau darum:

Was können wir neben Fitness und gesunder Ernährung noch für Gesundheit von Körper, Geist und Seele tun?
Wie finden wir im Alltag und in der Freizeit den Ausgleich und die Balance, die dafür sorgt, dass wir zufrieden sind und uns wohlfühlen?
Wie vermeiden wir, dass der Stress im Alltag und Beruf uns die Laune verdirbt und sich langfristig auch auf die Gesundheit auswirkt?
Welche Aktivitäten sorgen dafür, dass wir ein ausgefülltes, zufriedenes Leben führen?

Auf diese und weitere Fragen gehen wir in den Artikeln näher ein und wollen mögliche Antworten finden.

Einige wichtige Themen im Bereich AKTIVITÄTEN sind dabei:

Gewohnheiten – gesunde Lebensgewohnheiten
Gesund leben im Alltag und Beruf
gesunde Aktivitäten in der Freizeit
Freundschaften und Kontakte
Ausgleich und Balance
Stress abbauen und bewältigen
Mentale Gesundheit
Hobbies
Gesunder Schlaf

Diese Punkte im Bereich Aktivitäten sorgen dafür. dass wir die Motivation, den Antrieb und den Spaß für die Aufgaben des Alltags behalten. Das wiederum wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus. Im Folgenden gehen wir auf diese Faktoren etwas genauer ein.

Gewohnheiten

Viele Menschen möchten gerne gesünder leben und setzen sich dementsprechende Ziele. Aber wie kann man das Ziel und den Wunsch gesund leben im Alltag auch verwirklichen und langfristig beibehalten?

Eine schrittweise, aber langfristige Änderung der Gewohnheiten hin zu einer gesunden Lebensweise ist der beste Weg, um auf Dauer gesund zu leben. Hier findest Du viele Tipps, Ideen und Ratschläge, wie sich das einfach umsetzen lässt. Empfohlene Artikel in diesem Bereich:

Gesund leben im Alltag und Beruf

In der Arbeitswelt und im täglichen Leben ergeben sich immer wieder Situationen, in denen die praktische Umsetzung einer gesunden Lebensweise schwierig wird:

Der Chef schickt dich spontan auf eine 1-wöchige Geschäftsreise zu einem neuen Kunden. Das Wellness-Wochenende mit deinem Partner und die Wanderung mit der Familie muss verschoben werden.
Freunde laden dich zu einem Grillabend ein. Du hast dir eigentlich das Ziel gesetzt, bei Alkohol und Fleisch kürzerzutreten, aber nach 2 Glas Bier schmeckt auch das fettige Schweinesteak.
Die Kollegin hat Geburtstag und gibt eine Runde Sahne-Torte mit Sekt aus. Das war’s mit dem Plan, diese Woche 1 Kilo abzunehmen.
Das aktuelle Projekt muss nächste Woche fertig werden. Ohne Überstunden ist das nicht zu schaffen. Also noch länger am Schreibtisch sitzen, und das Training fällt aus.

So machen die täglichen Anforderungen im Alltag und Berufsleben es oft schwierig, eine gesunde Lebensweise zu realisieren. Viele fallen dann schon nach wenigen Tagen oder Wochen wieder zurück in alte Gewohnheiten und eine ungesunde Lebensweise.

Im Bereich Aktivitäten drehen sich viele Posts deshalb genau darum: Wie können wir das Ziel gesund leben im Alltag und im Berufsleben durchsetzen?

In diesen Artikeln findet Ihr Tipps für mehr Bewegung und eine gesunde Lebensweise im Alltag:

Gesunde Aktivitäten in der Freizeit

Ein weiterer Schwerpunkt sind Artikel zu Aktivitäten in der Freizeit. Was können wir am Abend, an den Wochenenden und im Urlaub tun, um unser Leben angenehmer und interessanter zu gestalten?

Wie finden wir Erholung, Ausgleich, Entspannung und Abwechslung mit Aktivitäten, die uns Spaß machen und auch der Gesundheit guttun? Gesund leben im Alltag funktioniert besser, wenn wir auch in unserer Freizeit eine gesunde Lebensweise umsetzen.

Durch Freizeitaktivitäten kommen wir raus aus dem Alltagstrott. Wir sehen neue interessante Plätze und Orte, lernen neue Menschen kennen und treffen alte Bekannte. Schon kleine Veränderungen der alltäglichen Umgebung bringen uns eine willkommene Abwechslung zur bekannten Routine und sorgen so auch für unsere Mentale Gesundheit.

Eine Auswahl an Artikeln für gesunde Aktivitäten in der Freizeit: