Prädiabetes: Blutzuckerwerte, Risiken, Ernährung, Lebensstil
Prädiabetes ist eine Vorstufe zur Diabetes Typ 2. Damit ist Prädiabetes zwar nicht so gefährlich wie die Erkrankung an Diabetes selbst. Doch auch diese Vorstufe kann bereits viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Man bemerkt eventuell gar keine Symptome, doch bei Prädiabetes besteht ein höheres Risiko für gefährliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch das Risiko für Nierenerkrankungen und Augenerkrankungen ist erhöht.
Man sollte deshalb bereits bei Blutzuckerwerten, die zwar noch unter den Werten für Diabetes, aber schon über den gesunden Blutzuckerwerten liegen, auf eine gesunde Ernährung und einen insgesamt gesunden Lebensstil besonders achten.
Nicht jeder der Prädiabetes hat, bekommt später auch Diabetes. Doch wegen den bereits erhöhten Blutzuckerwerten ist die Gefahr größer, daß diese langfristig noch weiter steigen. Andererseits kann man bei Prädiabetes selbst sehr viel dafür tun, dass die Blutzuckerwerte wieder in den gesunden Bereich zurückgehen.
Die Umkehrung von Prädiabetes, also die Rückkehr der Blutzuckerwerte in den gesunden Bereich ist viel einfacher als die Umkehrung eines Diabetes. Die Ernährung und der Lebensstil spielen hierfür eine große Rolle.
In diesem Artikel geben wir einen Überblick der wichtigsten Informationen zum Thema Prädiabetes. Dabei interessiert uns vor allem, was man selber dafür tun kann, dass sich diese Vorstufe nicht weiterentwickelt zu einer Erkrankung an Diabetes Typ 2.
Was ist Prädiabetes?
Prädiabetes Blutzuckerwerte
Bei Prädiabetes liegen die Blutzuckerwerte über den gesunden Blutzuckerwerten. Gleichzeitig sind die Blutzuckerwerte aber noch nicht so hoch, dass eine Erkrankung an Diabetes Typ 2 vorliegt.
Der normale, gesunde Blutzuckerwert liegt (für den Nüchternblutzucker) bei unter 100 mg/dl.
Der Blutzuckerwert, bei dem Diabetes Typ 2 beginnt, beträgt 126 mg/dl (wiederum für den Nüchternblutzucker).
Bei Prädiabetes liegen die Blutzuckerwerte für den Nüchternblutzucker also im Bereich von 101 bis 125 mg/dl.
